懷孕中期到後期的煩惱─小腿抽筋
主要原因是下半身的血液循環不良肌肉緊繃導致小腿抽筋。肌肉抽筋就是腳底或小腿的肌肉突然緊繃,造成肌肉痙攣。大多發生在夜晚睡覺時或把腳伸直的時候。也因體重增加造成腿部的負擔,或受到肚子隆起的壓迫,導致下半身的血液循環不良所造成的。其他原因也有可能是鈣攝取不足或脫水狀態所引發的。
注意盡量不要讓下半身受涼。不妨在睡前先泡澡暖身,促進血液的循環。此外,多攝取一些高鈣食品,像是小魚乾等等。